カラログ.ブログ -石川接骨院　土橋

プロフィール

石川接骨院土橋石川益郎さん

☆☆☆ 石川接骨院土橋 ☆☆☆
（財）日本体育協会公認アスレティックトレーナー
石川益郎

豊田市土橋町8-26-1　メトロポーレ1Ｆ
名鉄三河線土橋駅下車徒歩30秒
TEL：0565-29-0123

カテゴリーには「スポーツ栄養」「ストレッチ」「トレーニング」「豆知識」「医科学情報」など、スポーツに関する話題も満載です。

是非ご覧ください。

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ランニング障害発生！

ついに『ランニング障害』が発生してしまいました。

「自分」で「自分の足」を診察しました。

【診断名】
①脛骨過労性骨膜炎
②足底筋膜炎　　　　　　　　です。

GW明けよりジョギングの距離を伸ばし、1週間で通算30km近く走った代償です。

でも・・・ムキになっているんでしょうか？
トレーニングは休みたくないんです。

スタッフの二井にテーピングをしてもらい、昼休みにＧｙｍで走ってきます。
（まだ初期段階の為、運動しながら治癒可能と判断）

対策としてトレーニングメニューを少し変更し、患部に負担の少ないメニューを組み立てようと思います。

トレーニングは休みたくないですね。
患者さまの気持ちが理解できた、貴重なひと時でした。

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できるか前廻り !

フレンチブルドックの『ウーちゃん』です。

最近はソファーで「前廻り」？の練習しています。
（よくやる行動ですが、何をやっているのか分かりません・・・）

まだまだ練習中の様ですが、ホントに「前廻り」できるようになったら、「動物奇想天外」にTV出演できましたね。

そして練習終了後は、決まってお気に入りの場所で威張っています。

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下戸（ゲコ）

週末スタッフミーティングしました。

ミーティングといっても、目的は「話」ではなく「食」です。

GWは岡崎城西高校サッカー部の遠征にトレーナーとして帯同したり、公式戦にてグランドにて仕事したりしていましたので、その慰労会も兼ねました。

男衆からの強い要望があり、豊田市駅近くの「サムギョプサル」の店へ。

飲み放題にしたので、一人を除いて（左から２人目）ガンガン吞んでます。

ズームアップします。
その後は、こうなってしまいました・・・

「チーン！」

加藤は下戸（ゲコ）なんです。
吞めません。
アルコール分解酵素が少ないんでしょう。

【お願い】
加藤を呑み会に誘って頂ける関係者の方へ

今後も「暖かい目」でお願いします。

アセドアルデヒド（アルコール分解過程にて生成される毒素）について興味のある方はクリック

 http://www001.upp.so-net.ne.jp/acacia/sake/taisitu.html

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かちゃぐり屋

昨日は仕事上の総会があり、ナゴヤキャッスルへ。

ココから見る名古屋城の風景は好きです。

（写真、見えますか？右側に天守閣が覗いてます）

総会の話を書いても面白くないので、その後の「美味いもの」の話をアップします。

場所は名古屋駅近く「かちゃぐり屋」

鉄板焼きです。

週末の為、解禁です。

ツマミは・・・・
せっかく名古屋に来たのだからと奮発

箸休め
フルーツトマト、旨かったです。

http://www.ikoriya.com/

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朝カレー☞朝そうめん

イチローにあやかって『朝カレー』を食べました。

（ホントはゲン担ぎとか健康とかではなく、昨夜の残りがたくさんあった為です）

なぜイチローは『朝カレー』を食べ続けているのか疑問に思い、調べたところ驚愕の事実が発覚！

みなさん！知ってました？

イチローは『朝そうめん』に変えていました！

以下、記事の貼り付けです。
ご確認の上、『朝そうめん』をお試し下さい。

２００１年のメジャー移籍後、元ＴＢＳアナウンサーの弓子夫人（４４）の手作りカレーを毎朝食べ続けているとされていたイチロー。
実際これまで、イチローの私生活を追ったテレビの特集番組などでも朝カレーを食べているシーンが紹介され、「イチローといえば朝カレー」というイメージが定着していた。

ところが、インタビューでイチローは「実はもう、カレー食べてないですよ。今年のシーズン中、一度も食べてない」と３年前から朝カレーを食べていないことを告白。今年はカレーの代わりに毎朝、「食パンとそうめん」を食べていたという。

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日本の未来は明るいぞ！

先日の治療中の事です。

小学校6年生の活発な男の子が、治療中に本を握りしめていました。

当院待合室の数ある面白いマンガや雑誌の中から、この本をチョイスし電気治療をしながら読むそうです。

写真をズームアップします。

100万人の骨粗鬆症

素晴らしい！
今から老いた時を考えて・・・

日本の未来は明るいぞ！

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身体変化のご報告

本日をもちまして「トレーニング開始」&「減酒」生活、1か月経過です。

その内容は・・・
☆週6~7日は5km~6kmを時速7kmほどでゆっくり走っています。

☆ジムにて上半身を中心に週4日~5日、マシンにてウェイトトレーニングしています。

☆平日はオールフリー（ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ）で晩酌しています。

最近の主な身体の変化をご報告いたします。

「容姿」☞少しだけ締まったような・・・？

「体重」☞1㎏増
　筋トレにて筋繊維が太くなった為と思考。
　身体組織比重は　脂肪＜筋肉　です。
　今後、徐々に減少すると推測されます。

「体脂肪」☞5%減

「血圧」☞正常値へ改善　
　（平均　最高119.4/最低72.8）
　※以前は最高血圧140～150でした・・・
　内臓脂肪が減ったと推測される。
　2か月後のドクター診察時に、今後も降圧剤が必要か聞いてみます。

「性格」☞少し丸くなる。
　リフレッシュ効果か、穏やかになった感じです。

まだまだ1か月では、絶対的な成果はでませんね。

今後の目標は「ウェイトトレーニング」を増やし筋肉量を増量し、基礎代謝を挙げたいと思います。

また、ご報告いたします。

ご褒美でトレシュー購入

このシューズ、走りやすいです。

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すき家牛丼ライト

【すき家牛丼ライト】

最近コレにはまってます。

トレーニング後の昼食にピッタリですね。

これでなんと280kcal。まるで入院食のようです。
ドンブリの中は、上から「牛」「キャベツ」「豆腐」となっています。

そうです、そうなんです。
炭水化物である「ご飯」の変わりに、植物性タンパク質の「豆腐」が入っているのです。

まさしく『低カロリー高タンパク』です。

僕はこれに「サラダセット」をトッピングして、汁もので腹を膨らませ、サラダでカサを増してます。

よく噛みゆっくり食せば、結構満腹になりますよ。

たまには・・・「まぐろたたき丼」も食します。

これは540kcal。

「牛丼並もり」が634kcalなので、若干ダイエット食ですね。

でも見た目は「まぐろハンバーグ？」のようです。

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高校総体サッカー競技トーナメント決定

【平成24年度インターハイサッカー愛知県大会】

抽選会が昨日行われ、以下のように決定しました。

岡崎城西高校はシードです。

ここの位置

です。（少し見にくいですが左下）

愛知県は参加校数の関係で「２チーム」出場できます。

岡崎城西高校・・・
昭和58年「愛知総体」以来、出場できていません。

『2012 北信越かがやき総体』めざします。

岡崎城西サッカーファンのみなさま！
応援宜しくお願い致します。

http://www.2012kagayaki.jp/

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凄いシステム! EPARK

【EPARK】（イーパーク）
すばらしいシステムです。

http://www.kura-corpo.co.jp/pr/epark.html

回転すしの「くら寿司」にて実際にやってみました。

①まずEPARKに登録します。

②くら寿司を選択し「人数」「テーブルorカウンター」入力。

③時々更新して、順番や待ち時間を確認。

④頃合いを見て自宅を出発。

⑤到着後、会計の所にて画面を見せる。

⑥すぐ呼ばれ、直ちに食べれる。

本当に待ち時間なしで食べれました。
素晴らしいシステムだ！

どうでも良い情報ですが・・・
食べ終わった皿はテーブル奥の専用返却口へ投入すると「５皿に1回」ゲームが始まります。
当たれば、ガチャガチャの景品らしきものが出ます。（僕はずっとハズレでした）

会計しようと思い皿枚数を確認。
「17皿」の表示。あと１人1皿食し「20皿」にして、もう1ゲームスタート。
店側の策略にはまってますね。